学会回绝的艺术据守自我鸿沟不让无理要求成为日子的常态

　　在日常日子中，咱们常常听到这样一句话：“我这么做，都是为了你好。”这看似关怀的言语背面，隐藏着一种极具控制性的心情勒索。这种被冠以“为你好”名义的要求，往往让人难以回绝，也让人堕入深深的负罪感。比起“PUA”（Pick-up Artist）式的心思控制，这种“为你好式”心情勒索的损伤更为荫蔽，却更加家喻户晓。

　　心思学家苏珊·福沃德（Susan Forward）在她的作品《情感勒索》（

　　，让咱们没办法容易回绝，乃至开端置疑自己的判断力。终究，咱们堕入了一种负罪感和无力感中，无法挣脱。

　　尽管PUA（Pick-up Artist）常被广泛提及为一种心思控制手法，尤其在密切联络中进行情感克扣，但“为你好式”心情勒索比PUA损伤更深，原因在于：

　　PUA的控制手法往往较为显性，如经过不断镇压、降低他人的自负，来增强控制者的威望。而“为你好式”勒索则凭借了亲情、友谊和关爱的外壳，

　　PUA的镇压手法尽管残暴，但一旦被识破，受害者往往可以更快地意识到问题并挑选脱离。而“为你好式”心情勒索，一般发生在最密切的联络中，

　　，因而受害者终年承受心思担负，却很难脱节或质疑这类控制。由于一旦回绝，就从另一方面代表着要对立至亲至爱的人。

　　心情勒索利用了人的情感依靠，使得被勒索者深感“假如我不遵从主张，我便是错的”。

　　。而PUA主要是经过外部降低来控制他人，“为你好式”勒索则让人自己置疑自我价值，重复进行心思内讧。

　　。海伦·凯勒，这位闻名的盲聋作家，最早的教师莎莉文（Anne Sullivan）在她的教育过程中，没有一味地强加个人志愿，而是协助海伦找到自我毅力，并

　　莎莉文教师在教育海伦时，从不以“为你好”的名义逼迫她去干事，而是引导她独立思考，让海伦在探究中逐步把握自我决议计划的才能。假如莎莉文采纳“为你好”的勒索方法，企图过度干与海伦的挑选，那么海伦或许永久都无法成为一位独立、刚强的作家与思想家。

　　莎莉文与海伦的联络向咱们展现了真实的“为了你好”应该是尊重个别的生长空间，而不是控制他人的挑选

　　面临这种荫蔽的心情勒索，咱们应怎么有用应对？以下几点主张或许能让咱们脱节这种捆绑：

　　当咱们感到被逼承受他人的主张或要求时，尤其是在对方以情感劫持的方法来进行劝说时，应及时想到自己或许正遭到心情勒索的影响。问问自己：

　　健康的联络应该有明晰的边界。咱们有权为自己的日子做出决议，即便这在某种程度上预示着对接近的人说“不”。

　　。回绝他人的不合理要求，并不代表咱们是冷酷无情的人，反而是对自己和他人情感联络的真实尊重。

　　在《情感勒索》一书中，苏珊·福沃德写道：“情感勒索的完结，始于咱们不再让他人用咱们的爱来控制咱们。”咱们每个人都有权力挑选日子的方向，也有权力回绝那些让咱们不自在的“好心”捆绑。

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